Антистресс-программа. Методики упражнений направленных против стресса.

Человек не в состоянии контролировать свои мысли. Он не может расслабиться и переключится с одного дела на другое. Он чем то занят. Потом берется за другое, но мысли от первого занятия остаются.

В результате на протяжении жизни человек накапливает в себе огромное количество "недодуманных мыслей", которые роятся в голове, перегружая головной мозг и нервную систему. Человек носит в себе огромное количество ненужных, бегающих по кругу мыслей. Из-за перегрузки нервной системы происходит снижение адаптационных функций психики, что приводит к стрессу.

Наверняка каждому человеку приходилось сталкиваться с навязчивой мыслью. Если Вы были внимательны, то заметили, что она сильнее Вас. Она не уходит, ни смотря на все усилия. А не уходит на самом деле как раз от Ваших усилий. Попробуйте расслабиться и не обращать на эту мысль внимание. Вам вроде как все равно. Ей надоест Вас мучить, и она угаснет.

Можно сказать, что стресс - это мысленное перенапряжение, хотя классическое определение стресса несколько иное.